Reprendre le sport après une pause — qu'elle soit de quelques mois ou plusieurs années — demande une approche progressive et bienveillante. La remise en forme, c'est retrouver son énergie, sa mobilité
Reprendre le sport après une pause — qu'elle soit de quelques mois ou plusieurs années — demande une approche progressive et bienveillante. La remise en forme, c'est retrouver son énergie, sa mobilité et sa confiance sans se brusquer. Nos programmes débutants sont conçus pour vous remettre sur les rails en douceur, à votre rythme.
On fait le point : depuis combien de temps avez-vous arrêté ? Avez-vous des douleurs, des contraintes ? Quels sont vos objectifs (énergie, poids, mobilité) ?
On commence doucement : marche, étirements, exercices de base. Semaine après semaine, l'intensité augmente progressivement selon vos capacités.
L'objectif n'est pas juste de 'faire du sport' mais de créer une routine que vous garderez. Conseils pratiques, motivation, ajustements — on vous accompagne jusqu'à l'autonomie.
Prix moyens constatés en Belgique
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